小麥肌萊拉

各位讀者們會有經痛的困擾嗎？
每個月『好朋友』來拜訪的那幾天總是特別不舒服嗎？
經痛基本分為『原發性』和『續發性』經痛，造成經痛的原因很多，隨著年齡的增長，經痛的成因可能也會愈發複雜。
情緒、環境甚或是婦科方面的疾病都可能引起經痛，千萬不能輕忽。
婦科的保養對女性意義重大，氣血是人的根本，氣血不順除了可能會導致子宮肌瘤、手腳冰冷等問題，還可能會長斑、長痘或使肌膚老化等問題…

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近年來Spa已經會成為現代人經常會去做的一種活動，但說到Spa相信很多人都不太了解Spa的型態與種類，況且Spa型態真的是千奇百種，

讓人們常常看了一頭霧水不知道該選擇要去哪種的Spa才是對的，除了熟悉的飯店Spa與渡假村Spa，但Spa已經越來越多了，當然不只這兩種阿！

那就讓小編一一介紹給你們聽，讓你們能夠好好挑選吧～

• Spa的型態

Spa的種類共有以下五種：

一、都會型Spa (Day Spa)

都會型Spa通常都位於著名的飯店、購物中心，當然也有店面的都會型Spa。而都會行Spa主要是在短時間內幫助女性朋友緩解疲勞、

放鬆身心，是非常有效率的休閒方式。不像度假村的Spa療程這麼漫長。

二、美容型Spa (Beauty Spa)

美容型Spa主要是以女性顧客為主，多為調理肌膚及塑身及保養為訴求。這類型的大多都是由美容沙龍轉型成美容型Spa。

三、俱樂部型Spa (Club Spa)

俱樂部型Spa大多以會員制為主，而這類還提供了健身、運動、等基本的Spa。有的還會結合摩、美容、水療成為涵蓋更廣的休閒中心。

四、飯店渡假型Spa (Hotel / Resort Spa)

飯店渡假型是將飯店與渡假村做結合成為一流的硬體及服務管理，適合商務洽公或是休閒旅遊行程，提供SPA讓顧客能徹底地解除疲憊、

享受完全放鬆的另一種新感受。

五、溫泉型 Spa (Mineral Spring SPA)

溫泉型Spa又有分溫泉或冷泉，而台灣較多都是屬於溫泉，籠統說來溫酸也是一種SPA。

以上就是Spa的型態，但看了這五種有沒有發現幾乎都是以女性為主做為Spa呢！由於Spa的產業大多還是女性較常會去，

男性也有但比較少，男性Spa的市場也逐漸在火熱起來了！所以男士們也別覺得去Spa是件很奇怪的事情！

Spa是一項不分男女的休閒方式，隨著人們生活水平的提高及對養生保健意識的增強，

不論是男還是女都是可以去Spa好好放鬆的！

• Spa的種類

Spa種類真的是太多了，小編在這只先介紹3種較熱門的種類，如果想更多了解可以從之前有一篇Spa按摩去看看哦！

一、中式釋壓

　主要功效：深度緩解肌肉疲勞，身心得到徹底放鬆。

　　在中式按摩水療之前，會先進行中式按摩，而中式按摩的手法有按、揉、振等等，會先按摩背部、四肢穴位，之後再按摩頭部、腹部穴位。

　中式按摩，通過刺激特定穴位和經絡，調節情緒、紓壓，通筋活絡、調理養生。

　　而中式按摩水療則是選用全身浴缸按摩，會躺進一缸泡泡的按摩浴缸裡，隨即從浴缸底部及四周交替噴出一排排水柱，透過水柱的力道來

　按摩全身經絡分布之處。

　　　二、法式舒活

　　　　主要功效：深度滋養乾燥皮膚，幫助肌膚獲得好「呼吸」。

　　　　　法式跟中式的方式截然不同，法式是躺在無任何水柱的溫潤的牛奶浴缸裡，讓肌膚充分滋潤。泡浴完後才會進行按摩，再按摩前美容師

　　　　都會要求調整呼吸才進行按摩，按摩則是從肩部開始，一直延伸到腳底。按摩的手法也非常之慢，是一種較平靜的Spa按摩。

　　　三、熱石排毒

　　　　主要功效：溫潤肌膚，驅寒，將身體的毒素排出去。

　　　　　熱石Spa主要是以精油溫熱後的石頭放置在身上，但將石頭放置在身上前會先用精油進行全身按摩，再將浸泡過精油的熱石置放在身體穴位　

　　　　上，透過西方淋巴排毒及中國的經絡原理，幫助身體促進氣血循環，最後療程結束會奉上一杯養生的茶飲補充元氣。

Spa對於我們的身體真的是有很多好處，雖然種類很多且每種的功效又不同，但不論是哪種，小編認為每一種可以嘗試看看，不一定只侷限在同一種類型的Spa，也許多嘗試幾種你就會找到你較喜愛的Spa種類！

最後小編還是要說無論是男是女，都可以去體驗一下好好消除身體的疲勞吧!

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隨著現在生活節奏，很多人常常處在高壓的環境下，總是無法放鬆自己的身心，而有再追古裝劇的女性朋友們應該也很常看到宮廷時不時會出現花瓣浴，想必大家看著看著也會羨慕，很希望自己家中也有個浴缸吧！

SPA美容現在已成為很多職場麗人美容護膚的首選，特別是女性朋友特愛這種美容養生的休閒活動，加上泡在浴缸裡真的是一件非常放鬆又省時，

還能夠幫助自己養顏美容，哪個女生能夠不愛呢！

Spa美容的構成主要是以浴、敷、修護、按摩、運動這五項做為結合

浴－就是沐浴，常見的有水浴、海水浴、花浴等。透過在水中加入能消除疲勞、放鬆心情的精油、花瓣，且透過皮膚的吸收，將溶於水中的芳香精華補充到皮膚中，讓體內的細胞呈現放鬆。

敷－則是在沐後，用PA專用的海藻泥火山泥拌上蜂蜜將全身的肌膚包裹起來，類似美容面膜的作用，敷完後將深層肌膚的髒污吸附出來，讓肌膚呈現純淨的樣貌。

修護－去除肌膚上的泥之後，再使用SPA專用的去角質，將老舊的角質層去除，最後透過修護讓皮膚變得細膩、嫩白。

按摩－根據中醫經絡原理，對肌膚的各部位進行按摩，讓經絡通暢，微循環加速。按摩可以幫助神經和肌肉得到鬆弛，使人的精神煥發。

運動－主要是冥想、打坐的訓練，在一間光線較暗的冥想室，使人的肌膚得到徹底放鬆後，讓心靈也得到一次徹底的凈化。

說明完Spa美容的構成，相信很多人可能會因為忙碌找不出空閒時間去一趟Spa館按摩，但沒關係！小編要來教大家Home Spa，

讓大家在家也能夠好好放鬆！

• 花瓣種類、功效

1. 非洲菊：調節皮脂,平衡水油分泌。
2. 蝴蝶蘭：添加香氣,舒緩身心。
3. 百合花：降火排毒,收縮毛孔。
4. 玫瑰花：美白,讓肌膚細膩有光澤。

• 花瓣浴DIY

1. 首先花瓣一定要是新鮮的，建議採用開花1小時至3小時的花瓣，這樣泡澡的芳香效果最佳。
2. 將花瓣清洗乾淨，而鮮花不能用自來水直接清洗，建議將自來水放置半天左右再清洗。
3. 之後再放水，水溫建議要用高溫，透過高溫的蒸氣才能將花瓣的精華給蒸發出來。
4. 如果有精油也可以滴幾滴在浴缸裡

水療是最適合在居家中放鬆的方式，Spa的盛行也說明了人對於精神享受的一種追求，不妨有空閒的時候，去花市挑選想要的花瓣，

在家中DIY一個花瓣浴給自己放鬆一下吧！

你是否還再蠢蠢欲動呢？不要再等待了！快趕緊回家試一試吧～

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這幾個月開始要忙畢業展的東西了
覺得每天時間都不夠用
經常呈現一個腦死的狀態...
而且我從小就很容易因為白天的事情或是壓力大睡不好
還記得國小的時候參加演講比賽前一天整晚沒睡
不得不說我從小就是個敏感的孩子
回到正題 總之最近整個人很容易疲勞 而且容易胸悶
我家太后看到我這樣實在於心不忍
說要帶我去一間評價很好的SPA中心給人按一按胸部
我雖然平常看起來大辣辣的
但要給別人按胸部還是很害羞的啊
不過最後還是不敵我媽的暖心疲勞攻勢
踏上佐登妮絲這條不.歸.路.

最近在準備畢業專題
加上平常的雜事一樣要處理
覺得每天都時間不夠用
很煩 壓力很大  睡眠也睡不好
不僅沒心情保養 還常常覺得胸悶
我媽看我這樣很擔心
聽到我沒睡好胸悶
說要帶我去台北她很推薦評價很好的地方做按摩放鬆一下
一問才知道是要帶我去佐登妮絲做胸部按摩